Valpreventie training

Gemeente Asten & Someren

Zeker en zelfstandig blijven bewegen, dat willen we allemaal. Toch neemt de kans op vallen toe naarmate we ouder worden. Gelukkig is daar veel aan te doen. Samen met de gemeenten Asten en Someren organiseert Fysiotherapiepraktijk van Asten & Vanderfeesten valpreventietrainingen om inwoners sterker, stabieler en met meer vertrouwen te laten bewegen.

Het programma bestaat uit 10 lessen. Om de week wordt er getraind op een hindernisbaan, waarbij functionele bewegingen centraal staan. Deze trainingen zijn gericht op het oefenen van alledaagse situaties die u thuis of buiten kunt tegenkomen, zoals opstaan uit een stoel, traplopen, obstakels vermijden, draaien, reiken en het veilig verplaatsen op wisselende ondergronden.

De andere helft van de lessen richt zich specifiek op valtechnieken. U leert hoe u op een zo veilig mogelijke manier kunt vallen en hoe u uw lichaam kunt beschermen om letsel te beperken. Hierbij wordt stap voor stap geoefend in gecontroleerde situaties, zodat u meer vertrouwen krijgt in uw eigen reactie bij een valmoment.

Tijdens de lessen werkt u onder begeleiding van een fysiotherapeut aan:

• Balans en stabiliteit
• Spierkracht en conditie
• Veilig bewegen in het dagelijks leven
• Het herkennen van valrisico’s
• Valtechnieken: leren hoe u veilig kunt vallen

De trainingen vinden plaats in kleine groepen met persoonlijke begeleiding en praktische oefeningen die ook thuis toepasbaar zijn. De lessen zijn geschikt voor volwassenen die zich soms onzeker voelen tijdens het lopen of staan, (bijna) zijn gevallen of graag actief willen werken aan hun gezondheid en zelfvertrouwen.

Deelname is gratis dankzij de samenwerking met de gemeenten Asten en Someren.

Wilt u meer informatie of zich aanmelden? Neem gerust contact met ons op.